天天在用的调味品,竟是心肌肥壮的首恶!三招
来源:空间站网 发表于1970-01-01 08:00:00 编辑:刘建国
摘要: 心 脏 正常人的心脏,应该像气球相同有弹性,能够顺利完成缩短、舒张再缩短的进程。假如心脏像塑料球相同,弹性变差,无法顺利完成缩短、舒张进程

  

天天在用的调味品,竟是心肌肥壮的首恶!三招自测危险,太有用了~

  

天天在用的调味品,竟是心肌肥壮的首恶!三招自测危险,太有用了~

  心 脏

  正常人的心脏,应该像气球相同有弹性,能够顺利完成缩短、舒张再缩短的进程。假如心脏像塑料球相同,弹性变差,无法顺利完成缩短、舒张进程,人的血液循环体系就会出问题。为什么有的人的心脏弹性好,有的人的心脏弹性差呢?

  心脏变厚

  病例

  :

  张奶奶,80岁,在2007年的时分,睡觉时感觉胸闷、心率过快,经常呈现心绞痛,不能负重,所以张奶奶去医院查看,被确诊为心衰二级。张奶奶还给咱们带了一个盒子,说盒子里边便是“致病首恶”。

  张奶奶的心脏便是变成了

  塑料一般的心脏

  弹性变差,简略呈现

  乏力、胸闷

  的症状,构成这种状况的主要要素便是

  心脏变厚

  。

  心肌肥厚成果很严重

  心肌肥厚除了会导致心脏壁变厚,还会向内揉捏左心室的空间,左心室空间遭到紧缩后,还会进一步向上紧缩左心房的空间,左心房空间遭到紧缩后,会

  引发房颤

  那么正常人的心脏壁厚度应该是多厚呢?

  正常人的心脏壁厚度在

  19-33毫米

  之间,假如构故意脏壁的心肌不断添加,心脏壁就会越来越厚,医学生称之为心肌肥厚。心肌肥厚任其开展会导致

  心脏变硬

  影响心脏的缩短、舒张功用,终究开展为

  心力衰竭

  。

  心肌肥厚是一种极其重要的、独立的心血管风险要素,可使

  心肌缺血、心律失常、心力衰竭和猝死

  几率添加数倍。当咱们的心脏长时刻超负荷作业时,心肌就要代偿性添加。

  关于有心肌肥厚的人来说,即便幸运没有发生血栓掉落,身体也处于风险傍边。因为一颗有心肌肥厚问题的心脏,终究会走向心力衰竭,从心肌肥厚到心衰,这究竟是怎样样的进程呢?

  心肌肥厚怎样开展为心衰?

  心衰的前期是心脏增厚,后期是心脏扩展,射血功用从正常的70%降到30%。当

  射血功用降到30%

  的时分,患者就会呈现晚上

  躺不平、呼吸困难、肺血添加

  。

  心肌肥厚是一种发生缓慢的代偿功用

  当心脏负荷过重的时分,心肌会添加,以增强心脏的供血才能,可是跟着心肌越来越大时,心脏逐步变硬,供血才能也越来越差,继续开展就会导致

  心力衰竭

  。

  那么,咱们的心脏在什么状况下会超负荷作业呢?

  心脏超负荷的原因

   1

  心率过快

  心率越快,氧耗越多,心脏做功就会更多。一般安静状况下

  心率大于80次

  就被称之为心率过快,心率控制在

  60-80次

  是最好的状况。

   2

  年纪大

  一般来说,

  中老年人发生心肌肥厚的概率连年轻人大

  。中老年人最大的问题是

  动脉硬化

  大动脉的僵硬度添加,导致血管的舒张缩短才能下降,心脏射血阻力添加,所以心脏简略超负荷跳动。

   3

  高血压

  动脉粥样硬化的构成跟

  高血压

  密切相关,因而高血压也是导致左室肥厚最重要的原因之一。

   4

  盐

  让许多人想不到的是,

  盐也是导致心肌肥厚的首恶之一。

  高盐饮食会影响体内醛固酮激素水平增高,而醛固酮的增高,会影响故意肌纤维细胞增殖,进一步开展,就会呈现心肌肥厚的问题。

  高盐饮食是致病首恶

  心肌成纤维细胞是构故意肌的细胞之一。正常的心肌成纤维细胞在成像上看,摆放规整,而心肌肥壮的成纤维细胞摆放不规整、细胞核增多。

  这种反常的成纤维细胞会使心脏变厚

  那它到底是怎样构成的呢?这跟张奶奶带来的“丧命首恶”有关。

  本来张奶奶带来的盒子里装的都是

  含盐量较高的食物

  她还通知咱们,她患病前吃盐较多,口味较重,后来因为病况继续开展,才开端逐步削减盐的摄入量。

  老年人因为味觉、嗅觉的退化,往往不知不觉中,就变得口重,

  吃盐过多,除了会影响心脏成纤维细胞增殖,还对心血管体系有怎样的影响呢?

  盐在体内怎样作恶

  当你食盐量过高时,

  饮水量会添加

  水跑到血液中,导致血容量添加,血容量一旦添加就会

  引起血压的增高

  然后影响到心脏。

  现在的调研数据显现:大约

  28%的人

  是因为高血压发生的心肌肥厚,在这些人群中又有许多的人,归于

  食盐量多发生的高血压

  。

  可是吃盐过多会不会得高血压,仍是需求看每个人对

  盐的敏感性

  高不高。有一种人对盐敏感性很高,略微多吃一点盐,身体就会有反响,这类人便是

  盐敏感性高血压人群

  。有一个简略的办法,能够测验自己是否归于盐敏感性高血压人群。

  盐敏感性自测办法

   0

  1

  实测验验

  先用

  一般盐煮饭

  吃一个星期,记载并测算出这周的

  血压平均值A

  。再用

  低钠盐

  替代一般盐煮饭,吃一个星期,记载并测算出这周的

  血压平均值B

  。再换回

  一般盐煮饭

  吃一个星期,记载并测算出这周的

  血压平均值C

  。假如B的数值高于A和C,则可初步判别为盐敏感性高血压人群。

  盐敏感性高血压人群,首要要知道自己是否存在吃盐过多的问题。健康成年人每天盐的摄入量应控制在6克以内。

  小贴士

  6克的盐相当于一个矿泉水瓶盖装满齐平的量,这便是咱们每人每天的盐摄入量。值得留意地是,这6克盐中包括一些隐形含盐调料,比方酱油、耗油、鸡精等,咱们千万要留意控制盐总量的摄入。

   0

  2

  盐阈值片

  口重的人日常饮食中不知不觉就会超越6克盐的摄入量,但口重的人往往认识不到自己口重,这时能够经过

  吃阈值片来判别自己是否口重。

  这种口香糖有菱形、六边形、三角形、正方形,测验者按这个次序,每一种形状的口香糖

  嚼十次左右

  3号阈值片所代表的咸度是个临界点

  假如感到3号阈值片的咸度和您日常饮食口味差不多,那您就需求高度警觉,这些人每日盐的摄入量基本会超越6克。假如你感到3号阈值片的咸度依然滋味缺乏,那简直能够必定,您的日常饮食盐摄入量现已远远超越了6克。

  假如买不到盐阈值片,还有哪些好办法,能够判别自己是否口重呢?

   0

  3

  盐食物查询问卷

  孙主任引荐咱们能够做一个

  自我评价量表

  经过这个量表能够知道自己是否现已吃盐超支了。

  假如自测出来的成果,证明自己归于盐敏感性人群,

  咱们又该怎样减轻盐对身体的损伤呢?

  

  低钠盐

  能够去市场上买

  低钠盐替代一般盐

  可是即便是低钠盐,也要留意盐的摄入量。

  

  茶叶

  关于日常饮食吃盐过多的人,除了控制盐的摄入量,无妨试试每天

  喝几杯茶

  。

  喝茶能够促进排尿,把体内一部分钠排出体外

  。

  专家建议,

  一天三杯左右,一杯250毫升

  就能够协助咱们适当地把体内的钠排出去。

  专家出诊信息

  孙宁玲

  北京大学人民医院心脏中心

  周一下午、周二上午

  补白:

  突发原因导致门诊时刻、出诊地址、门诊类型

  (一般、专家或特需门诊)、挂号费用的改动,请以医院当日发布为准。

  “

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